Sağlık ve Yaşam
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nasıl Hesaplanır? Tablo ve Formül
Vücut kitle indeksi (VKİ/BMI) nasıl hesaplanır? Formülü, Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasını ve hesaplamanın sınırlarını örnekle öğrenin.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ, İngilizce BMI), boy ve kilo arasındaki ilişkiyi tek bir sayıyla özetleyen basit bir göstergedir. Genel bir fikir verir; ancak tek başına tanı koymaz.
VKİ formülü
VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m)
Örnek: 70 kg ve 1,75 m boyundaki biri için 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9.
Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırması (yetişkinler)
| VKİ | Sınıf |
|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 ve üzeri | Obezite |
VKİ’nin sınırları
- Kas ve yağ oranını ayırt etmez; kası yüksek sporcularda yanıltıcı olabilir.
- Yaş, cinsiyet ve vücut yapısına göre yorum değişebilir.
- Çocuk ve ergenlerde yaşa özel persentil tabloları kullanılır.
- Bel çevresi ve genel sağlık değerleri de en az VKİ kadar önemlidir.
Sonucu nasıl yorumlamalı?
VKİ’yi bir başlangıç noktası olarak görün. Kilo vermek, almak ya da sağlık durumunuzu değerlendirmek istiyorsanız bir hekim veya diyetisyene danışın. Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Benzer günlük hesaplamalar için ücretsiz araçlar sayfamıza göz atabilirsiniz.